断酒後の心身の安定感。コンディションを維持するための食生活を習得し効率化できた

中村さん(会社経営/34歳)

主訴:疲労感、息苦しい、動悸、下痢、就寝中に何度も起きる、暴飲暴食

目標:ひと月の8割は活力に溢れ疲れのある朝がほぼなくなる、コンディション維持の食生活に必要な事柄を効率化、不摂生の頻度が月1回以下

クライアントさんからのメッセージ:

健康的な食事を自炊できるようになり、苦ではなく楽しくなってきた。活動エリアのオーガニック系レストランによく行くようになった。野菜料理に関しては外食よりも自炊の方が美味しいと感じる。気分のアップダウンが少なくなり、気分に合わせて食事を選べるようになった。断酒してから心身が安定し、暴食もなくなり、体調が大きく崩れることがなくなった。疲労を感じにくくなった。食と体調に関する知識が増えた。とても満足しています。体調だけでなくメンタル面の話ができたことも良かったです。

メンテナンスプログラム継続

ヘルスコーチの記録: 最後に下痢したのを思い出せないほどなくなっています。睡眠の質も高いと報告されてます。動悸はなくなり、息苦しさの原因であった疲労の蓄積がなくなったため解消されています。

メンテナンス・プログラム終了後にいただいたメッセージ:

2年間の長い間色々ご指導有り難うございました。お陰様でとても自炊に慣れましたし、良い食生活を無理なくできるようになれました。体調も大きく崩れることがなくなり、精神的な浮き沈みのあるときも、食の安定のおかげで保てていた部分は大きかったと思います。学んだことを継続して頑張っていこうと思います。有り難うございました!

中村さんが自然栽培で育てたじゃがいもをお裾分けしてくださったものです