プライベート・ヘルスコーチング・プログラム

まずは、一度、目を閉じて、なりたいあなた、なりたいわたしをイメージしてください。
そして、ヘルスコーチに、あなたのなりたいイメージを教えてください。
ヘルスコーチは、じっくりとあなたのお話をお伺いします。

お話いただいたあなたの現状と、あなたのなりたいイメージに沿って、ヘルスコーチング・プログラムは創られます。

私達はひとりひとり異なります。
それを統合食養学は、バイオ個性と呼びます。

おひとりひとりのバイオ個性を尊重し、他の誰とも同じではない、あなたのバイオ個性に沿った食事やライフスタイルを築くことが重要です。

そして、どんなものを食べるかということ以上に、心の状態が大切です。ストレス、人間関係、仕事など、これら全てがあなたと食事との関係、そして健康と幸せに大きな影響を与えます。

それを統合食養学は、プライマリーフード（一番大切な食べ物）と呼びます。

そのためソフィアウッズ・インスティテュートのプライベート・ヘルスコーチング・プログラムは、食事だけでなく、あなたを取り巻くプライマリーフード

環境、ライフスタイル、キャリア、人間関係、心、感性

をホリスティックに織り込み手作りでひとつひとつプログラムに反映させていきます。

ひとつとして同じプログラムはありません。

だから、プライベート/パーソナル・プログラムなんです。

約50分間のコーチング・セッションを月2回ご提供する６か月間のプログラムです。

完全個別指導/パーソナル・コーチングです。

そのためご自身の状況に沿った、より柔軟で、より的確なコーチングを受けることが可能です。

なぜ、６か月間なのか

統合食養学（ホリスティック栄養学）は、心身共に健康で幸せな生活習慣が、確実にライフスタイルとして定着するまでに、少なくとも6ヵ月間かかるという行動科学に基づき、プログラムに最低限必要な期間を設定しています。

完全テーラーメイド

おひとりおひとりが、目標に少しでも近づくことができるよう、それぞれの生活環境や制約条件等を踏まえ、６か月後の目標に向けて、共に前進するためのプログラムをテーラーメードします。

こんな方に適しています

体になんとなく不調があるのだけれど、それが何なのかよく分からない

医師の診断と治療を受け症状を抑えつつ、同時にヘルスコーチングを受けることで、より深く症状の原因を理解できるようになり、不調の根本原因を見つけ、今までとは違う新しい方法で不調を改善し、もう一度、本来のあなたを取り戻すことが可能となります。体の声に耳を傾けることをヘルスコーチと共に学び、食事とライフスタイルに反映させていく法をヘルスコーチと共に学びます。

目標はあるものの、なかなかライフスタイルとして定着できない

健康のために何をしなければならないのか分かってはいるものの、なかなかひとりでは続かないという人はとても多いです。ヘルスコーチはひとりひとりに合わせて目標を達成しやすい様々な形にする方法を提案します。また、ヘルスコーチと定期的に話すことがあなたにアカウンタビリティ（責任感）を生み、いつでも相談できることで不安も解消され、途中であきらめることがなくなります。

食事やライフスタイルを改善したいと思っているものの、どこから始めたら良いのか分からない

様々な食事法を試してはみたものの、どれも効果が感じられず途中で止めてしまった、あるいは、完璧に実践することに疲れてしまったという人は、実はとても努力家で真面目な人です。統合食養学／ホリスティックヘルスコーチは、ひとりひとりのバイオ個性に沿った食事やライフスタイルの提案をします。そのため試行錯誤は最小限となります。また、統合食養学は完璧を目指さない栄養学です。不必要なプレッシャーを感じることなく続けていくことができます。

体重を減らそうとしてダイエットすることにもリバウンドすることにも疲れてしまった

ヘルスコーチは、体重の生理学・脳科学に沿って、また、ひとりひとりのバイオ個性に沿った食事とライフスタイルを提案します。無理な食事制限はありません。そのためリバウンドのない、ストレスのない、自然でゆるやかな体重減少を起こすことが可能となります。食べているのに体は自然とそれぞれの適正体重に戻って行きます。

病気の回復のため、あるいは再発予防のため食事とライフスタイルを改善したい

医師による指導を受けつつ、ヘルスコーチングを受けることで、ヘルスコーチは病気によって、あるいは投薬によって弱ってしまった体と心の回復を、食事とライフスタイルへの提案を通してサポートします。またひとりひとりのバイオ個性と病気の特性に合わせた食事を提案することで、再発への不安も減ります。