ちひろさん（医療従事者／57歳）

主訴：逆流性食道炎（傾向）、食事への罪悪感、便通、坐骨神経痛など

目標：自然と体に良いものが摂れている、適正体重の維持、物事の優先順位がつけられる

ヘルスコーチングを受けて良かったと感じた点を教えてください

自分に最適な食事のバランスが分かったこと。迷った時に相談に乗ってくださる方がいること。

ヘルスコーチングを受けて最も大きな嬉しい変化はなんでしたか？

お弁当を作る習慣ができたこと。

綺麗に作らなくちゃダメなんだという思い込みから解放されて楽にお料理ができるようになりました。

プログラムを開始してからのご自身の変化について教えてください。

野菜・果物をたくさん摂るようになりました。後半は少なかったタンパク質の量が増えました。添加物を意識するようになりました。

イライラすることが少し減ったように思います。

身体が軽くなりました。肌の調子も良いです。髪もまとまりやすくなりました。

体重がマックスの時から3kg減りました。平日はお弁当を持っていく習慣ができました。

ヘルスコーチの対応は満足のいくものでしたか？

満足です。お忙しい中、毎日食事を細かくチェックしてくださり、有難かったです。セッションでのアドバイスも的確でとても参考になりました。

プライベート・ヘルスコーチング・プログラムに参加される前にマインドボディメディシン講座セルフドクターコースを受講されセルフドクターを取得されています。また、継続して、パートナーシッププログラムに進まれました。

ヘルスコーチの観察記録：『長時間の過密労働によるストレスと睡眠不足で体重増加と消化器官の不調を抱えていた女性のケース』